Méditation de la pleine conscience

 

 

Des études menées par plusieurs organismes reconnus médicalement dans le monde entier ont prouvé les bienfaits de la méditation. Je ne souhaite pas ici démontrer les bienfaits de la méditation. Je ne suis pas dans une démarche scientifique. Vous pourrez trouver toutes ces études sur la toile.

Par contre, pour l’avoir testé parfois, lu d’autres fois, je peux vous en citer quelques uns:

  • Améliore la concentration
  • Diminue le stress
  • Diminue la rechute de la dépression
  • Diminue les pensées ruminantes, négatives
  • Diminue la sensation de douleur
  • Augmente le fonctionnement du système immunitaire
  • Améliore le fonctionnement des neurones
  • etc…

Bien sûr cette méthode ne convient pas à tous. Certains se sentiront très à l’aise d’autres non. C’est en l’expérimentant que l’on peut dire si cela nous convient ou pas…