La méditation?

« La méditation n’est pas ce que vous croyez. La méditation consiste réellement à prêter attention, et le seul moyen de prêter attention, c’est à travers nos sens, tous nos sens, y compris l’esprit. »

Jon Kabat-Zinn

 

  • Théoriquement; c’est fixer son attention sur un objet intérieur (respiration, coeur, etc…) ou extérieur à notre corps (image, chant, etc…), moment après moment après moment.

 

  • Pratiquement; c’est surtout et avant tout, une expérience personnelle que chacun définira à sa façon. C’est pourquoi, il est préférable de l’expérimenter plutôt que d’en parler…

 

Tant que vous n’avez pas médité pendant au moins 10 ans, n’en parlez pas… Jon Kabat-Zinn